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企业如果被列入了异常名录，通常是由于未按规定报送年度报告、通过登记的住所或者经营场所无法联系、公示信息隐瞒真实情况、弄虚作假等原因。如果要从异常名录中移出，需要按照一定的程序进行：

1、补报未报年份的年度报告并公示：如果是因未按时提交年度报告而被列入异常名录的企业，应当在发现问题后及时补报，并将相关信息在企业信用信息公示系统上进行公示。

2、提供当前有效的联系方式：如果是因为注册地址无法取得联系被列异，需要向工商部门提供最新的有效联系方式。

3、纠正虚假或隐瞒的信息：如果是因为公示信息存在虚假记载、误导性陈述或者重大遗漏，那么需要先改正错误信息，确保所有公示信息的真实性和准确性。

4、申请移出异常名录：完成上述步骤之后，企业可以向当地市场监督管理局提出移出异常名录的书面申请。通常情况下，需要提交相关证明材料以证明已经改正了导致被列入异常名录的行为。

5、等待审核：提交申请后，市场监管部门会对申请材料进行审查。符合规定的，将在收到申请之日起5个工作日内作出决定，并予以移出；不符合规定的，则会告知不予移出的理由。

6、关注后续动态：即使已经被移出了异常名录，企业也应该注意保持良好的经营状态，避免再次出现违规行为。

每个地区的具体操作流程可能会有所不同，请根据当地市场监管局的具体要求来操作。如果有疑问，建议直接咨询当地的市场监管部门获取最准确的信息。